Gesundheit

Nach über 15 Jahren in der Ernährungsberatung und als langjähriger Vegetarier kann ich Ihnen sagen: Die Proteinversorgung ohne Fleisch ist kein Hexenwerk, aber sie erfordert strategisches Denken. Am besten proteine aufnehmen vegetarisch – diese Frage beschäftigt nicht nur Einsteiger, sondern auch erfahrene Vegetarier, die ihre Leistung optimieren wollen. Die Realität sieht so aus: Ich habe hunderte Klienten […]

Schauen Sie, in meinen zwei Jahrzehnten als Gesundheitsberater habe ich hunderte Klienten beim Fasten begleitet. Am besten fasten für Anfänger ist eine Frage, die mir täglich gestellt wird. Die Wahrheit ist: Die meisten scheitern nicht am Fasten selbst, sondern an der falschen Herangehensweise. Was ich über die Jahre gelernt habe: Fasten für Anfänger funktioniert nur dann nachhaltig, wenn man […]

Nach über 12 Jahren in der Gesundheitsberatung und unzähligen Gesprächen mit Klienten über Detox-Kuren kann ich Ihnen eines sagen: Die meisten Menschen gehen das Thema völlig falsch an. Sie stürzen sich kopflos in extreme Programme, ohne zu verstehen, was wirklich dahintersteckt. Eine Detox-Kur richtig zu machen bedeutet nicht, sich zwei Wochen lang zu quälen und […]

In meinen über 15 Jahren als Fitness-Berater habe ich unzählige Kunden dabei begleitet, ihre Kalorienbilanz zu optimieren. Was ich dabei gelernt habe? Es gibt nicht den einen “besten” Sport zum Kalorien verbrennen – aber es gibt definitiv smarte Strategien, die funktionieren. Früher dachten wir alle, stundenlanges Joggen sei der Schlüssel. Heute wissen wir: am besten Kalorien […]

Nach anderthalb Jahrzehnten in der Gesundheitsberatung und unzähligen Gesprächen mit Führungskräften über Energie-Management kann ich Ihnen eines mit Gewissheit sagen: am besten stoffwechsel ankurbeln morgens ist kein Zufall, sondern eine Wissenschaft. Die meisten erfolgreichen Menschen, mit denen ich gearbeitet habe, verstehen eine fundamentale Wahrheit – der Morgen entscheidet über den ganzen Tag. Was ich in der Praxis […]

Nach über 20 Jahren in der Gesundheitsbranche kann ich Ihnen sagen: Das Thema “am besten Vitamin D tanken” beschäftigt mich täglich. Ich habe unzählige Kunden beraten, die trotz viel Zeit im Freien einen Vitamin-D-Mangel hatten. Die Realität ist: Die meisten Menschen machen fundamentale Fehler beim Vitamin-D-Aufbau. Was ich in meiner Laufbahn gelernt habe? Vitamin D […]

Als langjähriger Geschäftsführer mehrerer Unternehmen habe ich eines gelernt: Krankheitsausfälle sind nicht nur ein persönliches Problem, sondern ein echter Produktivitätskiller. In meinen zwei Jahrzehnten als Führungskraft habe ich unzählige Situationen erlebt, in denen Erkältungswellen ganze Teams lahmlegten. Am besten erkältung vorbeugen tipps sind deshalb nicht nur gesundheitlich, sondern auch wirtschaftlich von enormer Bedeutung. Die Realität ist: Die […]